Migræne er en anfaldsvis og halvsidig hovedpine, som kan ramme både børn og voksne. Migræne kan være – men er ikke altid – ledsaget af kvalme og andre ubehageligheder. Når man får et migræneanfald, er det meget almindeligt, at man bliver ekstremt følsom over for lys og lyd. Den anstrengende overfølsomhed får mange til at søge mod soveværelset, hvor man kan finde fred fra lys og larm.

Et migræneanfald kan vare fra ganske få timer til flere døgn. Det kan variere fra person til person og fra anfald til anfald, hvorfor man ikke kan sige så meget generelt om denne faktor. Der findes endnu ikke et entydigt svar på, hvorfor man får migræne, men der findes gudskelov flere måder at forebygge og behandle anfald på. Netop forebyggelse og behandling af migræneanfald er, hvad vi vil sætte fokus på i denne guide.

Undgå at fremprovokere et migræneanfald

Mange faktorer kan udløse migræneanfald.

For at forebygge migræneanfald vil det være relevant for dig at kende disse faktorer, så du kan undgå at fremprovokere et ubehageligt anfald. De hyppigste faktorer består af stress, alkohol, rygning, for lidt søvn og indtag af visse fødevarer. Du vil få en mere dybdegående introduktion til de nævnte faktorer i de kommende underafsnit.

Hold dit stressniveau nede

Får du det ene migræneanfald efter det andet, så kan det hænge sammen med, at du har for meget at se til. Derfor bør du arbejde målrettet på at reducere dit stressniveau. Det kan du gøre ved at planlægge færre ting, sætte farten lidt ned og huske at forkæle dig selv hver dag. Hyppig motion er også et effektivt middel til at behandle stress.

Hav det sjovt uden alkohol

Skifter du den ugentlige bytur ud med en ædru spilleaften i hjemmet, kan du muligvis mindske dine problemer med migræne. Der er nemlig flere undersøgelser, som viser, at alkohol kan udløse migræneanfald. Af følgende grund bør man holde sig helt fra alkohol.

Bliv røgfri

Problemer med migræne eller ej, så er det naturligvis ikke smart at ryge, idet rygning skader ens helbred på mange parametre. Jo før du lægger cigaretterne på hylden, desto hurtigere kan du komme i gang med at etablere en ny og sund livsstil.

Undgå visse fødevarer

Nogle patienter har massive problemer med kosten, mens andre kan indtage alle tænkelige fødevarer uden at bekymre sig om, hvorvidt det vil udløse et migræneanfald.

Visse fødevarer såsom røget sild, citrusfrugter, mørk chokolade og lakrids kan udløse et anfald, hvorfor man så vidt muligt bør undgå disse fødevarer, hvis man mistænker, at disse fødevarer er skyld i, at man ofte får migræne.

CBD produkter

CBD produkter og behandling af migræneanfald fremgår sjældent i én og samme artikel, da det ikke er den bedste behandlingsmetode. Faktisk fraråder mange læger, at man eksperimenter med disse produkter. Det samme gør vi.

Der findes en række forskellige CBD produkter, hvilket du kan læse om på www.cbd24.dk og via diverse informationssider. Der findes både CBD olier, kapsler og piller. Dette bør kun kigges på, hvis din læge anbefaler dig dette.