Kategoriarkiv: Zen

Instant Zen med et bordtennisbord

Vinteren er over os og for mange er det derfor både for koldt og for stillesidende med Zazen. Der findes dog heldigvis alternative og mere aktive former for meditation. For når alt kommer til alt så drejer Zen meditation sig om at finde indre ro og tømme hovedet for forstyrrende tanker og impulser.En af de metoder jeg nogengange selv har benyttet er at spille bordtennis. Der er nemlig god grund til at mange asiatiske lande er rigtig gode til sporten, for det er virkelig en meditativ øvelse, der kræver total fokus.

Hvor finder man et godt bord til bordtennis?

Som i sikkert har gættet står jeg i den heldige situation at jeg allerede har et bordtennisbord. Men er du fristet til også at kaste dig ud  bordtennis meditation så kommer her et hint til et godt sted hvor man kan finde et og hvad man skal være opmærksom på.  Det er nemlig ikke helt ligegyldigt, hvilket bord du køber. Nogle køber dyre borde, men bliver i bund og grund snydt. Et godt sted at købe et bordtennisbord er på billigsport24.dk, der passer pris og kvalitet ihvertfald meget godt sammen. Du kan se deres bordtennisborde her. Er du ikke meget for online shopping så kan man også få borde i almindelige butikker, men ofte koster de væsentlig mere.

Dette kendetegner et godt bordtennisbord

For det første skal alt udstyret være i orden. Det nytter altså ikke noget, at man kommer hjem med et bord uden tilbehør. Der skal være bolde, net og bat. Ligeledes skal bordet være nemt at samle og gerne med brugsanvisning, hvis noget skulle gå galt. Sørg for at bordet kan leveres med fragt, da det kan være svært at have plads til i bilen, med mindre du har godt med plads. Endvidere skal du kigge efter E-mærke og udtalelser. Kan du stole på butikken? Virker den til at holde det den lover? Det gode bordtennisbord kan holde til noget, der kommer ikke buler eller ujævnheder, når det anvendes hyppigt. Dette kan du selvfølgelig ikke selv kontrollere, og du må kigge efter andres udtalelser om bordet. Hvis du er en rigtig bordtennisnørd, så vil du sikkert også gerne have et bord efter internationale mål, som er: 274 x 152,5 x 76 cm. Husk at kigge efter en vandtæt og vandfast overflade, ellers er det simpelthen for skrøbeligt. Kig gerne efter om bordet kan sammenklappes og er nemt at transportere, fx om bordet er udstyret med hjul.

Find en god partner

Det eneste du nu mangler er at finde en god partner du kan øve dig med og have det sjovt sammen med. Det er en absolut fordel hvis han eller hun også er glad for meditation for så er i enige om at der ikke behøver gå konkurrence i sporten.

Billede: enviziondotnet

Med en markise kan man meditere udendørs hele året

Hvis mindre du har en selv disciplin og en koncentrations evne som en sand Zen mester, så mediterer du næppe udenfor midt om vinteren, eller når det står ned med vand fra oven. Men med en markise kan du faktisk komme afsted med at meditere udendørs hele året. Læs mere om hvordan du kan gøre herunder.

Trin 1: Identificer det bedste meditations sted i haven

Det første og vigtigste skridt på vejen mod helårs udendørs meditation er selvfølgelig at finde det helt rette sted at meditere. Hvis du allerede har et favorit sted som du bruger til meditation hele sommeren er det oplagt at placere din markise her. Er stedet tæt ved dit hus ydermur gør det selvfølgelig processen lettere.

Trin 2. Find en god markise

Næste skridt er selvfølgelig at finde en markise, der passer til din smag og til designet på din have. Jeg har selv fundet min markise hos profilmarkiser online. Men der er mange steder der forhandler markiser, og bor du i nærheden af et shopping center kan du jo også kigge der.

Trin 3. Do the meditation rock

Trin 3 er egentlig ret lige til. Mediter. Mediter. Mediter. Jo mere jo bedre. Og nu kan du med din nye regnvejrssikrede have gøre det hele året. Sne, blæst og regn er ikke andet end en dårlig undskyldning fra nu af.

 

Sådan skaber du en Zen have med herregårdssten

Går du og drømmer om at få din egen Zen have, men mangler du lige det sidste info for at kunne sætte igang? Fortvivl ej her kommer vidunder midlet til at få instant Zen i haven!

Start med at anlægge harmoniske stier i haven

Første skridt mod en Zen have er at anlægge stier, der kan være medvirkende til at give dig ro, og praktisere du Zen meditation kan de også bruges til gående meditation. Ligegyldigt om du har en stor eller lille have er det vigtigt du med fliser får lavet harmoni og kontrast. Har du en lille have er det rigeligt med en lille sti, har du en stor have bør du selvfølgelig også overveje at anlægge en lille bro over noget vand for at få flere slags energi i spil. Herregårdssten er et oplagt valg til belægningen af stien.

Kontraster bidrager til harmonien

Det er ikke sikkert at du ved det, men ifølge Zen teori skabes harmoni gennem kontraster! Du behøver derfor ikke lægge fliserne lige eller symetrisk. Du kan nøjes med at lægge dem med et lille mellemrum imellem og netop derfor er herregårdssten så velegnede. Deres struktur er nemlig som skabt til at lave en havsti, der på samme måde er harmonisk og asymmetrisk.

Hvor skaffer man lettest herregårdssten

Tidligere var det ofte lidt svært at få fat på herregårdssten, men med internettet er det blevet langt, langt letter. Der er efterhånden rigtig mange steder hvor man kan købe og få leveret sten af alle afskygninger. Selv har jeg benyttet mig af Sandgaardbeton til at få leveret herregårdssten, men der er sikkert mange forskellige gode webshops, så led endelig rundt til du finder en pris der passer til dit budget.

Tænger du til inspiration bør du også besøge zen haven i Aarhus.